Emoties horen bij het leven – ze geven kleur aan wie we zijn en hoe we de wereld ervaren. Maar soms kunnen emoties ook te groot, te heftig of te onvoorspelbaar voelen. Je schiet uit je slof, klapt dicht of trekt je helemaal terug. Het kan voelen alsof je de controle kwijt bent – en dat heeft vaak ook impact op je omgeving.

Bij Olympus Coaching werken we met het principe van de “Window of tolerance”. Iedereen beweegt dagelijks door emoties heen – van hoog naar laag.

Maar als die golfbeweging te scherp wordt, of als je te lang in een hoge of juist lage spanning blijft hangen, kan het lastig zijn om goed te blijven functioneren. Dan wordt het moeilijk om jezelf te sturen, keuzes te maken of helder te communiceren.

Samen met een coach onderzoek je wat jouw triggers zijn. Waar raak je gespannen van? Wat raakt je? En wat heb jij nodig om je emoties beter te reguleren? Soms doen we dat via beweging, soms via gesprek, en soms via oefeningen die je juist leren vertragen of anders kijken.

We maken gebruik van methodes zoals exposure, ademhalingstechnieken, lichaamswerk en reflectieve opdrachten – altijd afgestemd op wie jij bent.